Специалистите от sanitarenmagazin.bg споделят, че според направени изследвания през 2011 година за ползите от плуването за нашето здраве са се получили много добри резултати. Отчетено е значително намаляване на риска от хронични и сърдечно – съдови заболявания.
Плуването помага да сме здрави, да повишим настроението си и тонуса, да поддържаме здравословно тегло. За 30 минути в умерено темпо прекарани в басейна, човек изгаря 280 калории.
Плуването е идеален спорт за хора, които имат нужда от раздвижване и физиотерапия след прекарани травми по тялото, счупени крайници, навяхвания, разтегнати мускули и други. С една дума, ако до скоро ви се е налагало да носите бастун или патерица и желаете бързо да влезете във форма, то плуването е идеалния спорт за вас. Разбира се преди това е желателно да имате нормално укрепнала мускулатура и да нямате проблеми с придвижването. Бъдете сигурни, че за да практикувате плуване в басейна, вашия физиотерапевт или кинезитерапевт трябва да ви е разрешил да оставите зад гърба си средствата за придвижване като инвалидна количка, бастун и патерици. Чак тогава и събрали сигурност и собствена физическа опора, може да се насладите на удоволствието в басейна. А ако все още имате нужда от чужда помощ и средства за подкрепа и придвижване, разгледайте категорията с бастуни и патерици тук https://sanitarenmagazin.bg/продукти/средства-за-придвижване/бастуни-патерици
Плуването оказва благоприятно влияние при:
- Болки в ставите и схващане на мускулите, особено при хора с повишено тегло и страдащи от артрит.
- Стимулира функцията на сърдечно – съдовата система и белите дробове, увеличава притока на кислород до клетките.
- Засилва обменните процеси на клетъчно ниво и значително подпомага функцията на жизнено важни органи в човешкия организъм.
- Ниските температури на водата стимулират обмяната на веществата и кръвообращението
- Плуването е категоризирано, като вид аеробно занимание намаляващо риска от инсулт и спомага за намаляването на кръвното налягане
- Упражненията във водата спомагат за развитието на гъвкавостта на тялото, особено при децата
- Плуването засяга всички мускулни групи и така увеличава тяхната сила и издръжливост. То е особено подходящо за хора, изкарали наскоро травми и имащи до скоро нужда от помощни средства за придвижване като бастун, инвалидна количка, патерици и друти
- С плуването регулираме дишането си, което спомага за навлизането на по – голямо количество кислород в мускулите.
Плуването е изключително подходящо при възрастни хора за укрепване на костната система, тонизиране на мускулатурата и дори социализация. Вие сами изберете между бастуна и добрата форма и самочувствие
Специалистите участващи в изследването установиха, че деца на 5 годишна възраст, които са започнали да плуват от бебета притежават по–добри способности за равновесие и имат значително по–добра координация от връстниците си.
